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衛教專區 > 心靈雞湯~我要活下去
每個人都曾有情緒低落的時候，有些人會選擇以成熟理性的方式去面對，有些人可能會因無法忍受壓力、挫折而作出傷害自己或他人的事。
一
.
當您身邊有人出現下列情形時，那他
(
她
)
可能需要您的幫忙
!!
常喊：
”
不如死了算了
”
或交代遺言、突然不和人說話、失去生活興趣、每天愁眉苦臉、沒有笑容、突然飲食下降、睡眠困難、物質濫用、曾經有自殺史，如最近又開始出現上述情形，請您多關心他
(
她
)
。
二
.
當您是他
(
她
)
的家人或朋友時，要怎麼幫忙
??
您不可以做
：
1.
覺得他
(
她
)
只是說說而已
2.
罵他
(
她
)
、說
”
想死就去死
”
等會刺激他
(
她
)
的話或行為
您可以做：
1.
聽聽他
(
她
)
為什麼不想活下去
2.
找人幫忙，例如：醫生、生命線、張老師等
3.
盡量不要讓他
(
她
)
一個人，多陪陪他
(
她
)
4.
把您覺得他
(
她
)
會拿來傷害自己的東西收起來
雖然不是每個人都能擁有幸福，但請相信每個人的生存皆有他的價值性，在心情跌到最谷底，有輕生的念頭時，請試著尋求協助，或試試以下辦法，不要讓一時的負面想法，帶走你最寶貴的生命：
1.
向自殺想法喊停，找出自己活下去的理由
2.
相信明天會更好，堅持抱著樂觀信念
3.
試著向相信的親友說出自己的想法，紓解鬱悶、壓力
4.
尋找可以放鬆自己方法，例：聽音樂、反覆深呼吸、看看有趣的影集、冥想法、替自己按摩等
5.
尋求社會資源，例：小太陽生命專線
0800-222-911
，行政院衛生署安心專線：
0800-788-995
，生命線當地直撥
1995
，各縣市張老師當地直撥
1980
6.
盡速就醫，尋求專業人員協助
(
文
/
蘇郁珊護理師
)
最後更新日期：100.09.21