""衛教專區 > 防範暴力~我想打人怎麼辦
  • 認識暴力:瞭解生氣的徵兆
    來走走去、坐不住、站不住、拳頭握緊、全身用力、不想聽人說話、沒有耐心、面對人、事、物都看不順眼、 想要找人吵架、打架起衝突…
       →若有上述情形,代表自己正在生氣,所以必須請醫護人員幫忙協助自己冷靜下來,以減少選擇暴力後的痛苦代價。
    再次提醒您:
    暴力不能解決問題,只會讓情緒失去自我控制和事情越來越越糟…            
    您可以嘗試的方法:
    1.先用言語表達尋求護理人員幫忙…。
    2.當我生氣時,我會找一個安靜的環境,讓自己放鬆,冷靜下來。
    3.我可以嘗試使用轉移注意力的方法,洗澡、喝水、聽音樂、唱歌...等其他方式。
    4.我可以選擇打枕頭或沙袋,發洩自己的情緒,但不要讓我自己和別人受傷。
    5.我可以用言語表達出生氣的原因,用說的方法來代替暴力。
    6.培養自己有興趣的事和運動,減少生氣或受別人影響就打人…
    7.假如情緒還是無法緩解,一定要再次找醫護人員討論協助自己。
  • 最後更新日期:102.11.29
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