""衛教專區 > 口腔衛生保健~~牙痛,不是病,疼起來會要命 你刷牙了嗎?
  • 牙痛,不是病,疼起來會要命 你刷牙了嗎?
    齲齒(俗稱蛀牙)牙齒的無形殺手,當食物殘渣的牙菌斑停留在牙齒上會造成蛀牙,若長期忽略會導致口腔衛生差、口臭,甚至牙痛;導致營養偏差,影響身體健康狀況。清潔口腔不僅可預防蛀牙,也是預防牙周病的基本方法。
    1.預防蛀牙方法:
      (1)正確的飲食習慣:適當地攝取均衡的營養,多吃蔬菜水果,多喝牛奶,少吃精製食品、甜食及容易粘牙的食物。
      (2)正確的清潔習慣:吃完東西馬上刷牙,每天刷牙三次,正確地使用牙刷與牙線。
      (3)溝隙封填:用牙科材料把剛長出來的臼齒牙齒表面很深的溝隙填補起來,以達到預防蛀牙的目的。
      (4)使用氟化物:氟錠、局部塗氟、含氟牙膏、含氟漱口水,定期塗氟。
      (5)定期口腔檢查:至少每半年應做一至二次口腔檢查。
    2.正確的刷牙為什麼重要呢?
      (1)因為刷牙方法不正確,不僅沒辦法有效的清除牙菌斑,齒際殘渣,菜渣,還有可能破壞牙齒表面珐琅質。
      (2)每天正確的刷牙,才能有效預防蛀牙以及牙齦炎。
    3.貝氏刷牙法
      (1)正確握法,拇指前伸,比“讚”的手勢。 
      (2)將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方,刷上顎牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦,牙刷作水平短距離的運動,刷下顎下排牙齒刷毛朝下。
      (3)刷毛與牙齒呈45-60度角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸,牙刷與牙齒呈45~60度角並輕壓向牙     齒,使刷毛的側邊也與牙齒接觸,但刷毛不可被牙齒分岔。
      (4)牙刷定位後開始作短距離的水平運動,兩顆兩顆牙前後來回約刷十次。
      (5)刷牙時張大嘴,看到上排右邊最後一顆牙,然後由右後方頰側開始,刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側,然後右邊咬合面,       如此循序的刷,便不會有遺漏。刷牙的順序有一口訣:右邊開始,右邊結束。
      (6)刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙來回地刷。
      (7)上顎後牙的舌側是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙;刷後牙舌側時,刷柄應貼近大門牙。
  • 最後更新日期:102.11.29
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