(1)正確握法，拇指前伸，比“讚”的手勢。 (如圖一)
(2)將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，
涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動(圖二) 。刷下顎下排
牙齒刷毛朝下(圖三)
(3)刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈
圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸(圖四)，牙刷與牙
齒呈45~60度角並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，
但刷毛不可被牙齒分岔。
(4)牙刷定位後開始作短距離的水平運動，兩顆兩顆牙前後來回約
刷十次。
(5)刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側
開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，
然後右邊咬合面，如此循序的刷，便不會有遺漏(圖五)。刷牙
的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。
(6)刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙來回地刷。
(7)上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙
(圖六)刷後牙舌側時，刷柄應貼近大門牙。