""衛教專區 > 情緒是用來管理的嗎?
  • 常聽到人說EQ、情緒管理、情緒控制等的講題,那我們來談談情緒(emotion)好了。在臨床與研究上,能力(ability)跟情緒(emotion)是分開來談的,因為這兩者有本質上的差異。舉個簡單的例子,請問你早上會開車的話,下午會突然不會開車嗎? 答案應該很明顯。可是,你上午的心情好,下午的心情一定會好嗎? 這個答案應該模糊許多。這樣差異或可說明,能力是一種經學習而累積的固定表現;換言之,它是穩定的。當然,若大腦受傷(腦傷或失智)或遭受重大精神疾病時,已經累積之能力就可能會衰退。情緒本質是浮動的,它沒辦法依賴知識系統來維持穩定。白話的說法是,書唸的多不代表你情緒穩定,也不是博士就比較有修養之類。既然情緒是浮動的,那要怎麼「管理」? 情緒管理是十多年前的老觀念,提出管理概念是把情緒視為是能力,而當時有一群人依據智商(IQ)的概念試圖具體化情緒,所以出現情緒商數(EQ)。情緒無法用管理的概念來處理,就像是你就手去抓水,水會從你的指縫中流走。那怎麼樣可以保存水,那就是用容器去裝。換言之,這個容器就是給大腦一個設定,一個情境的設定,一個自己與環境間的監控,一個自己內在狀態的設定,這三者就可以形成一個容器,也比較能穩定住自我的情緒狀態。總結而言,情緒只能調控,而非控制。(文:臨床心理師葉品陽)
  • 最後更新日期:104.11.25
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