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衛教專區 > 情緒是用來管理的嗎?
常聽到人說
EQ
、情緒管理、情緒控制等的講題，那我們來談談情緒
(emotion)
好了。在臨床與研究上，能力
(ability)
跟情緒
(emotion)
是分開來談的，因為這兩者有本質上的差異。舉個簡單的例子，請問你早上會開車的話，下午會突然不會開車嗎
?
答案應該很明顯。可是，你上午的心情好，下午的心情一定會好嗎
?
這個答案應該模糊許多。這樣差異或可說明，能力是一種經學習而累積的固定表現；換言之，它是穩定的。當然，若大腦受傷
(
腦傷或失智
)
或遭受重大精神疾病時，已經累積之能力就可能會衰退。情緒本質是浮動的，它沒辦法依賴知識系統來維持穩定。白話的說法是，書唸的多不代表你情緒穩定，也不是博士就比較有修養之類。既然情緒是浮動的，那要怎麼「管理」
?
情緒管理是十多年前的老觀念，提出管理概念是把情緒視為是能力，而當時有一群人依據智商
(IQ)
的概念試圖具體化情緒，所以出現情緒商數
(EQ)
。情緒無法用管理的概念來處理，就像是你就手去抓水，水會從你的指縫中流走。那怎麼樣可以保存水，那就是用容器去裝。換言之，這個容器就是給大腦一個設定，一個情境的設定，一個自己與環境間的監控，一個自己內在狀態的設定，這三者就可以形成一個容器，也比較能穩定住自我的情緒狀態。總結而言，情緒只能調控，而非控制。
(
文：臨床心理師葉品陽
)
最後更新日期：104.11.25
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情緒是用來管理的嗎?