5什麼是暴力行為

 廣義的暴力則包含言語、非言語及身體之攻擊。個體企圖用身體的力量或權勢來威脅、或以行動來對抗自己、他人、群體或社會，而導致受傷死亡或在心理上造成傷害發展不良或損失的結果。

5暴力原因: 

個性不成熟、失去自我、控制力差、調適能力差、沒有尋求協助、耐受力差…。 

 5認識暴力:瞭解生氣的徵兆 

來走走去、坐不住、站不住、拳頭握緊、全身用力、不想聽人說話、沒有耐心、面對人、事、物都看不順眼、 想要找人吵架、打架起衝突…

→若有上述情形，代表自己正在生氣，必須請醫護人員幫忙協助，讓自己冷靜下來。 

 ★再次提醒您：

暴力不能解決問題，只會讓情緒失去自我控制和事情越來越越糟…

◎緩解生氣可嘗試的方法： 

 1.先用言語表達尋求護理人員幫忙…。 

2.生氣時，找一個安靜的環境，讓自己放鬆，冷靜下來。

3.可以嘗試使用轉移注意力的方法，看電視、聽音樂、唱歌...等。

4.發洩情緒時，可以選擇打枕頭或沙袋，不能讓自己 和別人受傷。

5.可以用言語表達出生氣的原因，用說的方法來代替暴力。

6.培養自己有興趣的事和運動，減少生氣或受別人影響就打人。

7.假如情緒還是無法緩解，一定要再次找醫護人員討論協助自己。