""衛教專區 > 世界自殺防治日宣導:關鍵一刻,扭轉一生
  • 親愛的朋友們,您知道嗎?每年910日為國際自殺防治協會(IASP和世界衛生組織(WHO)推動的『世界自殺防治日』,今年度的標語為『Take a minute, change a life.(關鍵一刻,扭轉一生)』,鼓勵大眾關心周遭的親朋好友,提供支持與協助,在關鍵一刻,您簡單的一句關心、問候,就有機會翻轉對方的人生!全世界每年有超過80萬人因自殺而死亡,這樣的數據遠超過戰爭或天災所造成的傷亡人數,其結果令人感到十分難過。在臺灣,從衛生福利部發表民國105年國人死因結果可知,自殺死亡人數為3,765人,居國人死因第12位,雖較上年下降1位,然而死亡人數卻較上年增加;在性別比例方面歷年自殺死亡率皆為男性高於女性,男性自殺率約為女性的2.1倍;在年齡層方面我們發現自殺死亡率是隨年齡之增加而升高,65歲以上死亡率為每十萬人口32.3人,說明高齡者自殺預防之重要性。我們要如何關心周遭的親友呢?有些人會擔心不知道要向對方說什麼,或是害怕說錯話,常見的迷思是當我向對方談及自殺的議題時,是否反而促發他自殺的想法或行為,因此不敢去關心對方。其實這都是多慮的,相對地,他們多會期待我們的關心,進而能夠阻斷自殺的意念或行為。在此我為大家介紹幾個介入的步驟,透過『看、聽、轉、牽、走』(BHC-5LBeing Happiness Catchers)五大口訣,讓你我成為『生命守護天使』,自助助人。1.           看(Looking):觀察,觀察自殺危險性,注意他有沒有和平常不同。2.           聽(Listening):傾聽,訓練聆聽技巧,做一個好的傾聽者,用『眼睛、耳朵、心』聽他訴說,不批評、不評論,表達想協助的意願。3.           轉(Learning):轉念,學習轉念及正向思考技巧,同樣一件事情,以不同的立場去思考,就會有不同的想法,進而影響人生的轉變。4.           牽(Loving):牽起人際網絡,建構幸福捕手安全網,給予支持和陪伴。5.           走(Living):嘿皮(Happy)人生齊步走,給予人生的其他選擇、選項,協助規劃新的方向,尋找新的生命重心。關於自殺風險的評估,大眾可透過手機(蘋果或android系統)下載APP『心情溫度計』,隨時自我檢測,簡易的五個問題,幫助自己找出下一步,也分享給身邊親愛的家人、朋友,養成習慣週週檢測;若有心理需求想找人傾訴,可撥打『安心專線』0800-788-995(諧音:請幫幫,救救我)、『張老師專線』1980(諧音:依舊幫您)或『生命線』1995(尹救救我),上述電話為24小時服務,使用室內電話及公共電話皆免費,提供給需要的民眾運用。最後我要強調的是,自殺意念並非突發,約有6成想自殺的人在行為前曾發出警訊,當身邊有心情低落的人,我們可以成為一個伸手拉他一把的人,一句話、一個微笑,一聲問候,都可能讓他改變心情,解開心結。(/臨床心理科潘威富主任)
  • 最後更新日期:106.09.25
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