洗洗手 疾病遠離我  洗洗手 健康跟著走

◎為什麼要洗手？

    病菌會透過咳嗽、打噴嚏排出體外，有一部分的病菌，會附著於病人身邊的公共物品，例如病人的私人物品及用具，或者是公共場所的出入門、扶手…等，如果不洗手的話，很可能通過揉搓眼睛、觸摸鼻子…等行為，而去感染到病菌，所以勤洗手是預防病毒和細菌感染的一道重要防線。

 ◎洗手好時機

  吃東西前、上完廁所、咳嗽、打噴嚏或用手挖鼻孔及看病前後。

◎洗手的注意事項
1.指甲須剪短及去除手中的飾品:洗手時，戒指、手錶拿下來比較能洗乾淨。
2.使用肥皂來洗手：這樣效果比單獨用水洗好。
3.洗手時間:洗手時間至少約30秒，才能達到有效的清潔。
4.沖洗乾淨：整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。

5.使用擦手紙:不要使用公共毛巾，因為容易潛藏細菌，而擦手紙使用完可以用來關閉水龍頭或開門，避免洗淨雙手再碰觸而沾染細菌或病毒。

◎正確洗手五步驟

1.濕：雙手在水龍頭下淋濕，要包括雙手腕、手掌和手指都要充分淋濕。
2.搓：雙手抹上肥皂，要互相搓洗手心、手背、指縫、指尖、指甲及手腕，記住最少要洗30秒。
3.沖：用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
4.捧：因為洗手前開水龍頭時，手已經污染了水龍頭，要捧水將水龍頭沖洗乾淨，或用擦手紙包著水龍頭關閉水龍頭。

5.擦：以擦手紙將雙手擦乾。