△何謂暴力行為
暴力包含言語、非言語及身體之攻擊。個體企圖用身體的力量或權勢來威脅或以行動來對抗自己、他人、群體或社會,而導致自己或他人受傷或死亡,在他人心理及生理上造成傷害及損害。
△暴力的成因
個性不成熟、情緒控管不好、自我控制力差、調適能力差、不尋求協助、耐受力差…等。
△暴力的徵兆
坐不住、站不住、來回走動、拳頭握緊、全身用力、講話大聲、不想聽人說話、沒有耐心、面對(人、事、物)都看不順眼、
想要找人吵架、打架起衝突→如果上述情形,代表自己正在生氣,必須請求醫護人員幫忙協助,讓自己冷靜下來。
△緩解暴力的方法
1.先用言語表達尋求護理人員幫忙。
2.生氣時,找一個安靜的環境,讓自己放鬆,冷靜下來。
3.可以嘗試使用轉移注意力的方法,看電視、聽音樂、散步...等。
4.發洩情緒時,可以選擇打枕頭或沙袋,不能讓自己
和別人受傷。
5.可以用言語表達出生氣的原因,用說的方法來代替暴力。
6.培養自己有興趣的事和運動,減少生氣或受別人影響就打人。
7.假如情緒還是無法緩解,一定要再次找醫護人員討論來幫助自己。
★暴力不能解決問題,只會讓情緒失去控制和製造更多的問題。