""衛教專區 > 如何預防自傷自殺
  • 一、自殺預兆

    1.語言方面

      語氣反應出情緒低落,常透露出對生活或未來感到絕望或無助話題常環繞著死亡,或是藉由話語、日記表達想死的念頭,例如「如果我不存在那麼問題也跟著消失」、「我是個沒用的人」、「看來問題是不可能得到答案的」、「一了百了是最簡單的方法等。

     

    2.心情方面

        心情顯的情緒低落或不穩,對生活失去興趣與動機,對過去覺得重要的東西沒有感覺。

     

    3.行為方面

      飲食、休息等生活作息不正常,例如:拒食、活動量減少、無法入眠;或是突然而明顯的行為改變,人際互動變得退縮且自閉,例如:不再參加固定的社交活動;或是開始整理、規劃所屬的東西,例如:立遺囑或寫遺書、放棄財產、將心愛的東西送給別人

     

    二、自殺危險因子

    1.遇到重大、失落之生活事件(失業、生病、喪親)。

    2.家人有自殺行為者。

    3.罹患嚴重憂鬱症或相關精神科疾病患者。

    4.有酒癮或物質濫用問題。

    5.家庭的衝突、壓力或情緒不穩定。

    6.有人格異常者。

    7.社會環境、經濟問題、重大天災等外在因素(921大地震、全球經濟大緊縮、SARS 風暴、88水災)

     

    三、提醒自己

    1.培養自己的興趣、建立自信。

    2.多以正向想法看待人、事、物。

    3.參與病房復健活動,避免獨處而胡思亂想。

    4.主動找人聊天及參與社交活動,建立自己的人際圈,增加旁人對自己的心靈支持。

    5.當我自己出現有上述警訊及危險因子或心情低落、不好時,我會主動告訴工作人員並表達

      自己的想法,並尋求工作人員協助以避免傷害自己。

    6.除了醫院的工作人員我還可以找自殺防治專線求助。

    7.自殺防治專線:慈惠醫院院自殺防治專線:(07)70303153120

                               張老師專線:1980生命線專線:1995

                               24小時自殺防治專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

  • 最後更新日期:107.09.26
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