""病人安全專區 > 便不出來要人命
  • 現代忙碌的社會環境中,許多人常常有因飲食不正常、作息日夜顛倒、生活緊張壓力大、工作繁忙等,使得身體腸道因上述多項因素造成腸蠕動減少,腹脹、腹痛,解便不順、困難,進而造成便秘,醫學上對便秘的定義是指每週解便次數少於三次或排便用力且排出乾硬的糞便。至於多久解便一次才叫「正常」,必須視年齡、飲食習慣和日常活動及個人體質而定,正常排便的定義是三天一次或一天三次均屬正常。因此當便祕情形出現時,有許多方法可以從旁輔助、解決,如:養成規律解便時間、一天飲水量攝取約1500-2000C.C、攝取膳食纖維蔬果、腹部順時針按摩、適當的運動、減少油炸食品、正常三餐飲食;另外當有便意感時,應儘快去上廁所切勿憋著;上廁所時專心,勿看書或玩手機,避免分心,使得排便更加困難,且若每次上廁所時間過久,容易造成直腸靜脈曲張,產生痔瘡;然而非不得以才尋求藥物治療,但切勿長期依賴藥物,長期藥物的使用下會使腸蠕動降低,更讓糞便無法排出,進而更加依賴藥物使用。或許便秘不是病,但大不出來真會讓人焦躁、不安,因而影響到日常生活,另外若常忽略便秘一事,身體健康可能會出現問題,因此如何使得腸蠕動、排便功能恢復正常,是許多人盼望且不可忽略的。
  • 最後更新日期:107.09.26
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