◎何謂暴力行為

  暴力包含言語、非言語及身體之攻擊。企圖用身體的力量或權勢來威脅或以行動來對抗自己、他人、群體或社會，而導致自己或他人受傷或死亡，在他人心理及生理上造成傷害及損害。

◎暴力的成因

  個性不成熟、情緒控管不好、自我控制力差、調適能力差、耐受力差…等。

◎暴力的徵兆

  坐不住、站不住、來回走動、拳頭握緊、全身用力、講話大聲、不想聽人說話、沒有耐心、面對(人、事、物)都看不順眼、 想要找人吵架。

★如果上述情形，代表自己正在生氣，必須請求醫護人員幫忙協助，讓自己冷靜下來。 

◎緩解暴力的方法

1.生氣時，找一個安靜的環境，讓自己放鬆，冷靜下來。

2.嘗試使用轉移注意力的方法，看電視、聽音樂、散步...等。

3.用言語表達出生氣的原因，用說的來代替暴力。

4.培養自己有興趣的事和運動，減少生氣或受別人影響就打人。

5.假如情緒還是無法緩解，一定要再次找醫護人員討論來幫助自己。

★發洩情緒時，選擇打枕頭或沙袋，不能讓自己和別人受傷。